Segunda-feira, 14 setembro

Olá, Ana.

Esta semana é sobre consistência — um treino de cada vez.

Semana atual

14 — 20 setembro

Plano de força & mobilidade

67%

2 de 3 concluídosBoa semana

Treinos da semana

Próximo check-in

Domingo, 20Em 6 dias

Próxima avaliação

5 outubroDaqui a 3 semanas

Uma nota para ti

Do coach

Ana, ótima consistência na semana passada. Esta semana mantém o controlo do movimento e lembra-te: qualidade primeiro, carga depois. 💪

Calendário

As tuas datas e atividades.

Nutrição

As tuas orientações, receitas e compras.

O teu plano

Treinos

Abre o plano, treina ao teu ritmo e conta-me como correu.

Esta semana

2/3 feitos

67%

Check-in semanal

Os meus check-ins

Acompanha os teus registos e vê quando podes enviar o próximo.

Avaliações de progresso

Evolução

Vê o caminho percorrido para lá do número na balança.

Peso atual67,4 kg

Desde o início−2,4 kg

Cintura−4 cm

Evolução do peso

Medidas

Cintura78 → 74 cm

Anca101 → 99 cm

Coxa58 → 57 cm

Massa gorda27,8 → 25,6%

Fotografias

22 junho · Frente

14 setembro · Frente

O teu plano

Pagamentos

Consulta o estado do plano e o histórico de pagamentos.

A carregar pagamentos…

Mensagens do coach

A tua conta

Perfil

Ana Silva

Cliente desde —

ObjetivoPerder massa gorda e ganhar força

Frequência3 treinos / semana

ExperiênciaIntermédia

LimitaçõesSensibilidade lombar

Emailana.silva@email.pt

Telefone912 345 678

LOGO

Coach Studio

Biblioteca

Exercícios, treinos, ciclos e conteúdos num só lugar.

Calendário

Datas e atividades dos clientes.

Bom dia, Mary.

Aqui está o que precisa da tua atenção hoje.

Clientes

3 treinos/semana · 67% concluído

Em dia

2 treinos/semana · check-in pendente

Pendente

3 treinos/semana · 100% concluído

Em dia

Alertas

Clientes

Acompanha planos, progresso e sinais importantes.

Cliente	Objetivo	Plano	Progresso	Check-in
Início · 22 junho 2026	Perder massa gorda	3× / semana	2 de 3	Recebido
Início · 1 setembro 2026	Ganho de força	2× / semana	1 de 2	Pendente
Início · 10 agosto 2026	Mobilidade	3× / semana	3 de 3	Recebido

Formulários

Modelos, questionários e documentos do acompanhamento.

Modelos de formulários

Formulário inicial

Para conhecer a pessoa e preparar a chamada inicial.

Formulários submetidos

Criar cliente

Define o plano e cria uma ligação segura para partilhar por email, WhatsApp ou mensagem.

Treinos

Estado semanal dos treinos de cada cliente.

A carregar clientes reais…

Cliente

A carregar acompanhamento…

Mensagens do coach

Check-ins

Revê o estado das clientes e identifica rapidamente o que precisa de atenção.

Último	Próximo	Energia	Recuperação	Dor	Estado
8 set 2026	15 set 2026	4/5	4/5	Sim
7 set 2026	14 set 2026	5/5	4/5	Não
—	15 set 2026	—	—	—	Pendente

Pagamentos

Gere mensalidades, confirma recebimentos e suspende planos.

A carregar clientes…

Histórico de check-ins

Todos os check-ins da Ana, organizados por semana.

Avaliações

Registos iniciais e avaliações de progresso a cada 4 semanas.

Ana Silva

Próxima avaliação · 12 outubro

Rita Martins

Avaliação em falta · hoje

Bem-vindo/a

Olá, Ana.

14 — 20 setembro

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